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说说感冒那些事(一)

时间:2017-2-27 15:06:22 点击:

感冒可以说是生活中最为常见的疾病,有些人一年可以多次患感冒。据估计,普通人一生会患约200次感冒。然而,对于感冒,人们对它的了解并非我们想象的那么透彻。面对感冒,有些人如临大敌,大把大把地吃药,甚至打针、输液一起上,抗生素用了一种又一种;有些人尽管症状严重,却视吃药如畏途,轻易不愿吃药,一拖再拖,终成大病;有些人不打针不吃药,几天之后却又轻而易举地好了!到底我们该如何看待感冒呢?

认知篇

1.认清感冒的3个真相 

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭示了有关感冒的3个真相。

第一:感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染综合症,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;

第二:一般来说,感冒的症状会持续7天,不论服药与否; 

第三:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。 

更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18~48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。感冒攻击每个人的次数不一样,儿童每年会感冒8~10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。相比来说,成人每年患得感冒2~4次,女性多于男性,年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。

2.判断感冒类型的3点依据

引起感冒的病原体大部分是病毒,由流感病毒引起的称为流行性感冒(简称流感),由其他病毒引起的,如最常见的鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、埃可病毒和柯萨奇病毒等引起的称为普通感冒。小部分感冒由细菌引起,这些细菌以溶血性链球菌最常见,其次为嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌和革兰阴性杆菌。因此,人们习惯上把感冒分为病毒性感冒和细菌性感冒。那么,如何判断感冒是病毒性,还是细菌性呢?

●流行病学:病毒性感冒具有流行性,有明显群体发病特点,如一家人中有数人发病;细菌性感冒以散发性多见,患者身旁少有或没有人同时患上呼吸道感染。

●临床表现:病毒性感冒起病急骤,全身中毒症状可轻可重,如鼻塞、流涕、喷嚏明显,咽干痛程度不严重,扁桃体轻度肿大,咽部充血无脓点,但可伴腹泻或眼结膜充血。细菌性感冒,起病可急可缓,全身中毒症状相对轻,上呼吸道症状不明显,但扁桃体或咽部红肿,疼痛较突出,脓涕、脓痰是细菌性感染的重要证据。

●白细胞计数:病毒性感染者白细胞总数偏低或正常,早期中性白细胞可稍高;细菌性感染者白细胞总数和中性白细胞均较高。

3.是患了感冒还是流感?

流感和普通感冒是由不同病毒引起的,但二者症状比较相似,所以很难区分。总的来说,一般感冒症状比流感轻得多。普通感冒以上呼吸道症状为主、包括:喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽和轻度发热。而流感的上呼吸道症状不明显,往往会导致高热(≥38℃),畏寒,全身严重酸痛,疲劳乏力。

4.到底是感冒还是过敏?

如果你没有着凉或过度疲劳史,总是流鼻涕,却没有身体疼痛或发热症状,那很有可能是过敏。另外,如果你的症状持续超过两个星期,并且伴有眼睛发红、发痒,这一般也是过敏的表现。不过,事实上,感冒和过敏实在太难区分了。有些患过敏和哮喘的人其实已经有了肺部的感染,或者肺部比较脆弱,因此很容易患上感冒。

5.是不是着凉就会感冒?

这是一个最持久的关于感冒的传说。事实是:着凉不会让你感冒,但能使机体抵抗力下降,然后抵抗不住感冒病毒的感染而患感冒。冷空气可以刺激人体本来就有的一些病症,如哮喘会削弱人体的抵抗力。这样人体才容易被感冒病毒所侵蚀。

预防篇


1.感冒流行季节,什么是最好的预防?
洗手!流感和感冒病毒都是通过飞沫传播的。如果我们感冒时,把咳嗽或把喷嚏打在手中(而不是手绢或纸巾),那么,这双被污染的手,就会污染任何接触过的地方。当其他人接触了那些被污染的东西,病毒就被传播到其他人手上。如果再用手揉眼睛或揉鼻子,那么,就很危险了。

为了保护自己和防止感冒或流感病毒的蔓延,我们应该:(1)洗手,如果没有水,使用乙醇凝胶也可以。(2)咳嗽或打喷嚏时用纸巾,之后及时洗手。咳嗽时如果没有纸巾,请把头转向远离别人的地方。打喷嚏时来不及拿手帕或纸巾,不要用手捂嘴,请打在自己的臂弯里。请勿触摸眼睛、鼻子或嘴。(3)经常清洗和大家共用的物品,如电话手柄、计算机键盘等。病毒通常在物品表面可以存活几个小时。(4)在感冒和流感季节尽量少去人多的地方。

2.流感高发期,要不要注射流感疫苗?

建议以下人士最好注射流感疫苗:(1)流感对老人和儿童健康危害很大,年龄超过60岁的老人和低于15岁的儿童,只要不是过敏体质(尤其对鸡蛋不过敏),最好接种流感疫苗。(2)患有糖尿病、心脑血管疾病、哮喘、肾病等慢性疾病者,流感是导致慢性病复发和加重的重要诱因之一。(3)医生护士,及在人群稠密地方工作的人,比如车站工作人员。(4)家人中有危重病患者、妊娠3个月内的孕妇或6个月以下婴儿,为了更好地保护他们,最好也给自己接种流感疫苗。

但并不是说接种了流感疫苗就不会得流感。一是疫苗接种应在流行季节之前进行,至少应提前10天;二是接种的疫苗要与正流行的流感病毒抗原性相匹配;三是被接种者在健康状态。疫苗接种后,免疫有效率在80%左右,也就是说,能使80%以上的人获得免疫保护,免疫有效期一般为1年。

至于普通感冒,目前没有疫苗。仅病毒就有近250多种可以引起普通感冒,因此,要想研制出一种能抗所有感冒病毒的疫苗太难了。另外,感冒一般只是喉部、鼻子和鼻窦的轻微感染,通常不会造成严重的并发症,人们“忍”几天,大多就会自动痊愈。

3.预防的日常措施有哪些?

在日常生活中,家长和孩子都要注意个人卫生和环境卫生,保持室内空气流通,避免接触患者;尽量少到人群密集的地方,若到人群密集的地方应戴上口罩。此外,要加强体育锻炼,饮食均衡,提高自身防病能力,必要时可在医生嘱咐下接种疫苗。对于患病儿童,要注意休息,坚持清淡饮食,不宜吃高热量、高蛋白质食物以免增加胃肠负担,可以少量、多次喝点大米汤。同时多喝水,多吃水果和青菜。 

其实,预防感冒最好的天然途径,就是维持和创造自身的良好的免疫系统。比如,多吃富含维生素A和C的食物,如菠菜。还有鲑鱼,含有丰富的ω-3脂肪酸,这是一种天然的抵抗炎症的物质。另外,低脂酸奶也可以刺激人体的免疫系统,使其保持良好的状态。经常运动可以激发人体自身的免疫系统。经常锻炼身体的人尽管也可能会患感冒,但总体来说,症状会相对轻微,恢复得也更快。

作者:家庭医药杂志社 来源:家庭医药杂志社
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